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ひとりきりの暮らし方

足に翼を授かりました。自転車通勤をしたら代謝の落ちたアラフォー女子も汗をかけるのでおすすめ

2016/07/22

おこんにちわ。アラフォー研究所のikuminです。

 

突然ですが、ワタクシ、最近「チャリ通」になりました。

 

自転車なんて、ギアなしの普通すぎる自転車です。カテゴリだと「シティサイクル」です。ハンドル部分が一直線で、昔は「トンボ」という言い方もありましたね~。

 

あれ? ステップ世代?

 

2人乗りができないから、後輪部分に「ステップ」をつけたりね!そこに足を乗せて、BGMはゆずの色を歌いながら、坂道を転ぶの!

たまらん!

 

ジェフリーズ シティサイクル 27インチ AMADEUS Prima ブラック パンクしにくいタイヤ/カゴ/ライト/スタンド 標準装備

 

自転車通勤を始めてから一か月が経ちました。今回は、普通のチャリンコで、普通の道を走る普通の私が、自転車通勤したら何が変わったのか!ダイエットになるのか気になるところをお伝えします!

 

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電車を辞めて自転車通勤にした理由

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仕事をしてから、ずっと、自宅から、職場まで電車通勤をしていました。

 

会社に着くまでを1時間くらい見込んで、事務職の最大の悩みでもある運動不足を解消するために、離れた駅を使い、30分歩いて通勤していました。

 

運動不足には良かったんですね。特に冬場は、カラダが温かくなり、冷え性の私にはとてもよい通勤方法でした。しかし、夏になって、日差しの少ない道は地獄へのロードになり、会社に到着するまえに私がへとへとになることもありました。辛い。辛すぎる。

 

もう一つの理由は、派遣社員なこと。

転職を決めました。アルバイト4年から派遣だけど、抜け出すしかなかった

 

給与に交通費は含まれていません。そのため、どれだけ近くに勤務していても、電車に乗ったら自己負担なんですよね。今まで交通費を別で貰っていたので、自分から捻出するのは本当に大変でした。日々の積み重ねで大金になるのが嫌でした。

 

8キロの距離を自転車通勤する時間を比較

交通費が浮くのは、本当にありがたいです。1か月約6000円、それを1年間続けたら結構な額。むむむ。

 

しかし、私の心を決定的にしたのは「時間」でした!

 

最寄りの駅までは自転車で通勤していますが、電車を逃すことのないように、1本早めに家を出ていました。ここで5分プラス。

そして、1本早めに家を出たので、駅で電車が来るのを待ちます。ここで5分プラス。10分多めに時間を使っていることになりますよね。

朝は、電車の本数も多いので待ち時間も少なくて済みますが、帰宅時は電車を待つと10分は駅で待ち

ます。歩いて駅まで来ているのに、まだ待つんかい…… O型の私は、待つことが苦手なので困りました。

 

そこで、自転車で通勤してみるとどうでしょう!

今まで、駅で止まっている時間、歩いている時間、家を早く出る時間を巻き返して通常の時間より20分近く早く会社に行くことができたのです!きゃほーーー!

待つ時間は、信号待ちの数分のみ。

 

 

すると

 

  • 朝少しだけ多く眠れる!
  • ゆっくりメールチェックできる!
  • 今日はブログ何書こうって考えられる
  • マンガ読める!

こんなことができるようになったんです! ラッキー!

 

 

女子でもカッコよく自転車通勤ができる

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まぁ、こんなカワイイ娘がチャリ通してたら、たまりませんよね。サドルになりたい。

 

良かったこと

通勤時間が短くなった!

これは、本当にありがたいです。職場の同僚さんに聞いたら、お隣の市から車で通勤している人と変わらないくらいの時間でした。おお!

帰宅は行きより時間がかかりますが、それでも10分少なめに到着できてうれしいですね。

 

汗がさわやかになった!

やっぱり、年齢のせいか夏は「汗かき」なんですよ。歩いているときは、背中にじっとり汗をかいて、会社に着くとインナーを交換しなくちゃいけなかったんです。

自転車だと、朝はさわやかに風をきって走れます!帰りも日が沈んでいるので、結構涼しいんです。おかげで汗が乾いております!!

景色が楽しめる!

車に乗らないので、車メインの道にどんなお店があるか全く知りません。

自転車で走ると、信号で止まった時に「なんだ?」と新しいお店を見つけたりするのがとっても楽しいんです。今はスマホもあるので、道に迷ってもGPSが助けてくれますしね。

職場に、車通勤の人が居ると、さらに短縮した道を教えてくれることもあるんですよ。上司に「坂道が少なくて安全な道」を聞くと、超安定した道を教えてくれました!

 

もちろん悪いこともある

運動不足解消しているのか分からない

普通のシティサイクルは、スポーツをするための乗り物ではないんですよね。

消費カロリーは、1時間で約400キロカロリー

 

おにぎり二個分。朝ごはん消費しちゃうかも!

こちらのサイトでは、自分の体重と使用時間を入力するとカロリー計算してくれます!楽しいですよ~。→ かんたん 消費カロリー計算

 

ウォーキング30分の方が、運動してる~!( ´Д`)=3 フゥー!となるのは私だけかしら? 自転車に乗り始めてから、疲れ方が大きくて、家に帰るとぐったりします。

自宅に帰ってから、ペットの散歩に習い事になどアクティブに動きたい人は、帰る前に体力消耗しちゃうので、気を付けてほしいですね。

 

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音楽を聞かなくなった

電車通勤だと、音楽って必須ですよね。もちろんイヤホンも。

イヤホンしながら自転車に乗れるほど、器用でもないし車通りの多い道を走っているので、音楽は聞いていません。

 

最近は、イヤホンも持ち歩かなくなりましたよ。寂しいけど、家で聞いています。帰省の時に新幹線で聞くときが唯一長時間使います。

 

日焼けがすごい(予想)

まだ、夏を越えていないのでハッキリ言えませんが、日焼け止めとサングラスは必須です。 1か月経過していますが、首回りはちょっと赤くなっています。こわい!

日焼け止めも、スプレータイプを携帯したり、SPFの違うモノを3個持っています。用心しても遅いことはないです!

通常より消耗が激しい

毎日2時間の利用は、結構自転車を酷使しています。

特にタイヤのパンクは、経験があるので砂利道は避けて通ったり、段差はよけたりもしています。

 

でも、パンクは本当に怖いので、気を付けてほしいです。こればかりは、応急処置が難しくて乗ることができないので、すぐに自転車屋さんに行きたいですね。

 

自転車通勤の服装のおすすめは?

Unsplash / Pixabay

 

気になるのが、通勤時の服装です。

オフィスカジュアルの職場でしたら、伸縮性のあるパンツ、汗の調節ができるように上着を羽織ったりしています。

 

夏の通勤スタイル

一番気を付けなければいけないのは、日焼けです!

半袖で移動するなら、日焼け止めクリームはSPF50が良いですね。私は職場にもスプレータイプの日焼け止めを常備して帰宅時にシューとひと吹きしています。

帽子もあれば一番良いです。風で飛んでいくことが無いように、頭にぴったりフィットしているキャップなら安心です。

 

手を抜きがちな箇所はです。

もちろん、日焼け止めも塗っているでしょうし大丈夫だよ!といっても結構焼けていま。は、夏用のストールで1順だけ巻きます。夏用は薄いガーゼのストールにすると汗を吸ってくれるので快適に通勤できますね。

日焼け止め代わりのサングラスも常備しておきましょう!

 

冬の通勤スタイルは

風を切って走るのは、思うよりも体温が奪われていくので、暖かい飲み物をすぐに飲めるようにかごに水筒を入れるのがおすすめです。

着こめば温かさが持続できますが、寒さを入れないように、冬でも帽子は必須です。毛根が逃げないようにキャップでかくまっておいてあげましょう。

 

雨の日は自転車通勤しているの?

ikumi
してません!

 

そんなわけで、雨の日はおとなしく電車通勤をしています。電車賃を節約するけど出来てないじょね~ということになるけど、ちょっとの贅沢です。

小雨くらいだと、勢いで通勤しますが、念のためキャップやレインコートを持ち歩いています。

傘を差しながらの自転車走行は危険なのでやめましょうね~

 

おわりに

いつか、お金を貯めて買いたいのです!

オシャレバイセコー!

SHINEWOOD 自転車 26インチ マウンテンバイク MTB フロントサスペンション シマノ21段変速(ブラック&レッド)

 

何もできない私でも、チェーンくらいは直せるようにしたいものです。

 

ショートカットで、ジーンズで、リュックをちょい上目にしょった女子というワタシが、千葉県内をブイブイ乗り回していたら、そっと見守ってくださいね。

夢は大きく、現実的に!

 

一番心配なことは、5年物の自転車なので通勤途中にパンクしたらどうしようかと、ハラハラしながら毎日乗ってるんです。老朽化で、チェーンも良く外れます。おかげで、道の端でも直せるようになりましたよ。

 

車で行ったスーパーに、自転車で行くだけで本当に世界が変わりますよ~!

 

では!今日もありがとうございましたー!

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