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ひとりきりの暮らし方

おひとり様の風邪は泣いちゃうかも。3つのポイントで寂しい心に明かりと健康を

2016/04/25

お ご ん ば ん が。

 

 

……ゴホッ。ゴゴッゴホ。   …ウェ(むせた)

 

今月2度目の風邪ひきになりましたikuminでず。

 

もうね、最後の咳がひどいのなんの。かっさかさの咳だから、のどが痛いし。

 

こんなに声が出なくなった初めてかも!ってくらい、今日は相撲部屋の人でした。仕事は行きましたよ。役に立てることがあれば、伝票整理でもなんでも!でも声が出ないので、電話は先輩に9割出てもらいました((´;ω;`)

 

風邪を引くと、色々悩んだり不安になったりして、一人であることを悲しんだりしちゃいますよね。

1年前の今頃の時期、本当に同じ頃に、やっぱり具合がわるくて会社を早退したって日記に書いてありました。

そうだ、ちょうど14年目のお別れを決めたころが、桜も散ったこんな時だったな。だからなのかもしれん。そう思うと納得。

 

がんばってるね、私のカラダ!ほめてあげて!

 

でもね、ちょっと動けるときに、準備をしておくと、夜中に高熱でうなされても大丈夫だって知ってるんだ。

 

そんな知恵?とも言えないけど、モットーを書こう!

 

私が寝込んでしまうときに、いつも準備していることをまとめてみたので、一人で苦しむ前に読んでみてくださいな。

 

風邪を引いても不安にならないための3箇条

かんたんな事だけど、意外とやっていないことがたくさんあるんですよ。

自分のお家を見直して再発見! 防災準備も兼ねてやってみましょう!

 

1 水は1箱準備しておく

これは防災も兼ねていますが、やはり水は必要。

風邪ひいたり、インフルになってからでは買い物にも行けません! すぐに持ってきてくれるあったか~い彼氏がいれば……そんな人は、ここでブラウザ閉じていいよ! いいよ! うらやましいよ!

 

お水は定期的に、購入して使っています。水だから賞味期限は大丈夫だ~とか思わないで、近づいたら使ってしまいましょう。

今回、6月に期限なので、思い切って1箱使っています。

 

2 超便利な粉ドリンクは買っておいて損なし

これは、声を大にして言いたい!

これ!ホント良いです!

粉末になっているスポーツドリンクです。

ポカリよりアクエリアスシリーズが好きなので(しかもレモンの方が好き)常備しています。

最低でも2袋は持っておきたいくらい!

 

予想していない高熱が出た時、水やお茶だけだと、カラダの水分が熱で、出ちゃった分、なかなか入っていかない。熱は下げるけど、適度な当分も必要だったりしますよね。これで、何回も助けてもらっています。

1袋1リットルだから、麦茶を入れるようなピッチャーや、ペットボトルに入れて、ちょっとのお湯で溶かす(もちろんお水でも溶けます)これを一晩かけて飲むと、熱はおしっこで出るし、必要な糖分もとれるのでおすすめです。

 

3 電気はつけておくこと

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蛍光灯じゃだめですよ! 間接照明ね! 真っ白よりオレンジにしてください。

真っ暗な中で、外の明かりだけだと、マジで悲しい気持ちにしかならないので、間接照明を一つつけましょう。

 

自分の部屋になかったら、隣の部屋でも大丈夫。

オレンジの白熱球は、安心感もあり、心を静める作用も強いです。自分の顔あたりに光がこないように、天上に向けると部屋全体が暖かい雰囲気になります。

 

夜中にうんうんと、高熱でもがいているときに、ちょっと明かりがあるとなんだか安心します。

蛍光灯にしないのは、携帯電話の画面と一緒なので、交感神経を刺激して「起きる」スイッチが入ってしまうのを防ぎます。体を休めて寝たいのに、起きて―!って言われたらいやですもんね。

 

テレビはNG

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音はあるのが良いか、無音が良いかは人それぞれです。

私は、音はあった方がいいなと思います。それも人の話し声がいいなぁ。

 

でも、テレビはやめた方がいいかもです。

 

前の項でもありますが、蛍光灯と同じ働きで、強い光で人を惹きつけているので、私は結構疲れちゃいます。普段テレビを見ないからというのもありますがね。

 

私は、人の声と音楽がほどよく流れるラジオをおすすめします。

 

ラジオなんて聞かないよ!アナログじゃーんと思った人は、改心してくれー!

ひとりが悲しいときほど、人の声って染みるし、もし会社を休んでいたら「風邪ひいてるよ」ってメールを送ると、結構読まれるんですよ。体験済みなので、ぜひ、この機会にラジオデビューしてほしいな。

パソコンからでも聞けるので、地元のラジオ局とか、インターネットラジオでもいいかも~。

 

寝なきゃと思ったら、超ボリューム小さくしておけば、夜中でも寂しくないですよ。

 

好きな音楽なら、自分のipodでいいんじゃない?

好きな音楽だと、ノリノリになるんですよ。

悲しいけど、耳がそっちに行ってしまい寝付けないこともあります。カラダは休みたいけれど、この曲超好き~と思ってしまい聞いてしまうような感じ。

 

私がラジオを勧めるのは、そんな「集中」するような聞き方をしないから。なんとかラーニングみたいな、聞いて聞き流す英会話教材みたいですよね。

充電を気にしなかったら、ipodの音楽でも良いです。私はほとんど聞きません。

 

必ず準備するものはイスと飲み物

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なぜにイス?

 

イスを置くことで、飲み物が目線と同じ高さにくるので、ものが取りやすいのが一番の利点!

ベッドのそばで使っているサイドテーブルは、時計やら本やら積んでいない?

1リットルのペットボトル、ティッシュ、薬、iPhone、鏡などなど、追加でモノがおけるスペースはあるのかしら?

 

ないわよね~

 

私もないんだわ~

 

なので、イスを1つ持ってくると、そのスペースが作れるんだな!座面が広いから、たくさん載せても安定しているし、頭と同じ高さだから、寝っ転がっても大丈夫!

これが、床に置いた状態だと、ベッドから落ちる危険もあります。高熱で頭がいつもよりぼーっとしているときには、ケガの元!生命保険をこんなところで使っちゃいけません!なので、ぜひイス置きしてみてくださいね。

 

風邪なんだから、だらしなくしてOK

風邪ひいているときくらい、脱ぎっぱなし、ティッシュゴミ箱から外れちゃってもオッケーだと思います。

私も、割と完璧主義みたいなところがあって、具合が悪くても洗濯回さなきゃとか、ゴミ出し……とか、寝ながら考えています。

その気持ちは、自分を「しなきゃ!やらなきゃ!」と追い込んでしまうことになるので、風邪を引いているとき位は「まぁいっかー」とだらしなくしちゃいましょう。いいんですよ!

 

ひとり暮らしで誰も見てないんだから~!

 

おわりに

今回の風邪も、ラジオにお世話になりました。

いつもjwaveを聞いていますが、夜中のDJmixになったとき「さすがにこんなアゲアゲの音楽は……」と思いながら寝てしまったのです。いつの間にか、朝の別所哲也になっていましたが、夢うつつとはまさにこれ!

 

アラフォーになると、思わぬところで体調を崩します。今まで平気だった、会社のクーラーの空気にくしゃみがでたり、ちょっとのどが痛いなぁと思ったら、翌日には熱が出たり。

全く予想しえないことが、今年は起きている!困ったぞ!

アラフォーのカラダってこんな変化するものなの?と日々驚いているのです。

 

季節の変わり目、体調に変化がきたら、すぐに対応したいですね!

 

今日もありがとうございました!

 

 

 

 

 

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