プレ更年期と健康

冬の予防法!胃腸炎の原因と感染についてまとめてみた

突然ですが、胃腸炎にかかったことありますか?

詳しい病名は「ウイルス性胃腸炎」平たく言うと「胃腸風邪」とも呼ばれます。

ここ数年、大人でもかかる人が増え、特に秋から春にかけて流行し、寝込むと1週間以上仕事を休む人が多いのも特徴です。
1週間休むと、時給で働いている人にとっては痛手になるし、会社員の方は、仕事が滞ってしまって復帰したときは浦島太郎状態…なんてこともありますよね。

まずは、予防し、いざというときに備えのために、知識をつけておきましょう!
医療的な難しい話ではなくて、私なりの言葉なので、内容がかな~り柔らかくなっています。ご注意くださいませ!

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ウイルス性胃腸炎は突然発症するのが特徴

冬に流行する胃腸風邪は、インフルエンザ同様に感染力がとっても強いことが特徴です。乾燥に強いので、空気感染も怖いのが特徴です。

原因として、近年流行しているノロウイルスやロタウイルスが体内に入り嘔吐や下痢、腹痛を引き起こします。
これらのウイルスは、潜伏期間が約1~2日と短いのも特徴です。
ロタウイルスは子どもに感染すると重症化することもあるので、お子様に症状が現れたら、すぐに医療機関を受診することをおススメします!

感染経路は?

どうやってうつるの?という疑問ですが、一般的な風邪の症状と似ています。

《経口感染(けいこうかんせん)》
病原体に汚染された食品を口に入れたり、指などを口に入れたりすることで感染すること
例えば…ノロウイルス、О157による食中毒、コレラなど

《飛沫感染(ひまつかんせん)》
病原体を含んだ、大きな粒子がせき・くしゃみ・会話などにより生じた飛沫として飛散し、他の人の鼻や、口の粘膜に接触することで感染する
例えば…流行性角結膜炎、ノロウイルス

《二次感染》
感染者の嘔吐物、排泄物に触れて感染すること

一番うつりやすいのは、経口感染と飛沫感染。
電車や締め切った会社内など、密室で空気が逃げられい状態だと感染率は上がります。

マスクで予防できる環境なら、ぜひ利用しましょう。
使用するマスクは、しっかりとアゴまでかかるような大きさのもの。なるべくすき間を作らないようにしっかりと、鼻のところをつまむのがおススメです。

マスクについての記事はこちらもどうぞ
「白元 快適さわやかマスクは最高です」

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かかったらトイレは我慢しない

代表的な症状として、上から下からもう全部出ていきます。
非常に辛いですし、一人暮らしでこんな状態になったらどうしよう…と不安しかない私。

6年ほど前に、一人暮らしでインフルエンザになったことがありますが

 

本当に心細くて泣いた…!

 

しかも、タイ式の店を退職する週にインフルになり、いろんな意味で涙が出ました。うつるから誰も看病に来てくれないし…あんな経験2度としたくないです!

それでも、胃腸炎になってしまったら、トイレと友達になるしかないです。
治りかけの出社になっても、トイレは我慢してはいけません!(治りかけで出社しちゃダメですが…)
便意や嘔吐の予兆が出たら、すぐにトイレに駆け込んでください。
ウイルスが体内で、身体の免疫戦隊と戦っている証拠なので、がまんしちゃうと自分の体がおかしくなってしまいます。

セラピストとして、風邪の症状のときに思うことがあって

身体から出たいと言っているものは、すべて出す!

止めてもいいのは鼻水!あと頭痛!

特におなか関係の下痢、吐き気はしっかり出し切ってしまいましょう!

出し切ったところでまとめます

2016年は、冬の始まりが暖かかったこともあり、インフルエンザなどの流行性風邪が例年より遅れている傾向があります。
しかし、晴れの日が多く、雨が少ないので、ウイルスが喜ぶ乾燥状態が続いているのが現実です。この状態で、流行が始まると早いスピードで次から次へとうつってしまう可能性もあります。大流行というやつです

そのためにも、まずは基本中のきほん!

手洗いうがい、そしてマスクの着用!

をしっかりして、もしも病気になってしまったら、出すものをだしてゆっくり過ごしましょう!

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※次回には胃腸炎になった日の食事、良くなってきたころの食事などについて書く予定です

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