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アラフォーの健康

カユイところに手が届いちゃだめ!アレルギーに避けてもらうためにできることをやる

こんばんち。通りすがりのアレルギー持ちikuminです。

 

 

数年前から1年の4分の1はマスフォー(マスクのアラフォー略)で

す。

冬場は風邪対策。3月からは花粉症対策としてマスク。あとスッピン隠しとか、オトナニキビを隠すのにもお役立ち。てゆか、基本自分の顔が好きではないので、なるべく隠して生きていたいほどなので、マスクを開発してくれた人には拍手。

 

でも、今日の帰宅時に異変が起きたのです。

 

マスクを外したくなるほどかゆい。

 

 

顔が。

 

マスクが触れていないところも、ショッピングモールなのにかきむしりたい!!今すぐに!

毎年起こる、アレルギーのかゆみをどうにかしたい!でもどうしよう!

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かゆみの要因はみんなの好きなアレでした。でも…好き。

真実はひとつ!ってコナンも言っているけど、アレルギーでかゆい原因は一つじゃないのよね。

 

「かゆい」「かゆみ」を起こさせる原因の一つに「ヒスタミン」っていうのがあるのです。
花粉症の時期になると、テレビCMで聞いたりすることもあるけど、虫なの?なんなの?

 

ヒスタミンについて

微生物が、生きていくために作り出す化学物質のこと。人間で言ったら、生きているだけでCO2排出しているようなイメージ。
作られたヒスタミンは、食事(材料)を通しても私たちの体内に侵入してきます。

しかし、ヒスタミンは簡単にはできないんです。
例えば、売れないピン芸人(肥満細胞・白血球など)がいるとします。例ですよ。例!

他の芸人さん(体内に入った異物)が急に業界で売れ始めてくると、ピン芸人はネタを考えます。
売れたいしモテたいと思う気持ちが、どんどん大きくなってきて、ある時に1発当てるのです!
その嬉しい気持ちが、どっかーんと爆発して、たくさんの笑いを生み出すのです!

この笑いがヒスタミン。今まで全く何ともなかったことが、急に笑いに変わるのです(アナフィラキシーショックといってショック状態のひとつ)

変な例ですね……。

 

鼻水や、かゆみ、咳はこのショック状態から体を守ろうとする反応が、過剰に出てしまっていることです。

 

花粉症の時期になると、乳酸菌やヨーグルトの売れ行きが倍増するのは、腸内環境を最良の状態にしておいて、入ってくるヒスタミンを便として出してあげましょう~!
という便秘の女子には願っても居ないヨーグルト月間なのです。

 

ヒスタミンは悪者じゃないけど、ちょっと近づきにくい奴

よく、アレルギーの原因としてヒスタミンがあげられますが、実は彼自身は体内に居る普通のコなんですよ。
神経細胞の仲をとりもったり、情報伝達に一役買っているのです。

ただ、白血球や肥満細胞が「こわい!」「この人の体を守らなきゃ!」と頑張りすぎると、ヒスタミンが大量に出てしまい、ショック状態が大きすぎると倒れることもあるほど、怖い物質でもあります。

ヒスタミンが多く含まれている食べもの

体内で作られる場合と、外から摂取してしまう場合と2通りあります。

食べ物で防げるなら、すぐにできそうじゃないですか?
それも身近な食品。みんな大好きなあの

 

チョコレート

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コーヒー、ココア

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さっきパソコンしながらアーモンドチョコ食べたわ!昨日ブラックサンダーも食べたわ!コーヒーは常用していませんが、チョコレートは良く食べます。この3つに共通することと言ったら、カカオしかないわ。

 

ここで、一つ。

この後、ヒスタミンが多く含まれている食物を並べますが、これを食べてはいけない!というわけではありません。

ビタミンや、食物繊維を含む野菜もあるので、やめる。ではなくて、過剰摂取をしないように、他の食材と組み合わせて少量を食べるのが良いですよ。

 

自分の体と相談して、加減して食べましょうね。

 

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ヒスタミンを多く含む食べ物

もち、ほうれん草、なす、たけのこ、トマト、さといも

サバ(干物)、マグロ、イワシ、サケ、タラ、サンマ、魚の缶詰

※古い魚ほど、体表に存在する微生物がヒスタミンを出しやすくなります。新鮮なものをいただきたいですね

豚肉、サラミ、そば、卵白、イカ、エビ、タコ

※よく見ると、食物アレルギーで良く聞く甲殻類も入っていますね。

ヒスタミンを抑える食べ物

イチゴ、ブルーベリー、ぶどう、れもん、オレンジ

小松菜、キャベツ、ブロッコリー、きのこ、しょうが、納豆、ヨーグルト、海藻

玉葱、梅干し、緑茶、紅茶

酸味の強い果物が並んでいますね。文字をみるだけですっぱいよ。すすす。

抗ヒスタミンの成分にもある、ビタミンCを多く含む食品がよさそうです。

 

だからと言って、いちご味のチョコレートとか、チョコかけてあるけどドライフルーツとか、いちゃもんつけてチョコレートを食べないでください。

 

 

どうして多いの? とか、 どうして抑えるの? とか

理由、知りたいですよね。知りたがりですもんね。

わかりません!!!!

ごめんなさい!!

 

でも、アレルギーが出ている期間はチョコレートを控えようと思っているのに、パソコンの横には封を開けたアーモンドチョコが2つ。増えとる。

スギじゃないです ブタです

顔がかゆくなってきたので、そろそろスギ花粉も終わる予想。

良かったね~スギの人、良かったね~。

 

イネ系の人はそろそろ覚悟のお時間。決戦はGWのみんながはしゃいでいるときに、一人で「いいよね~目がかゆくて映画とかマジありえな~い」とか言って、好きな人にちょっとどうなのって顔されちゃう季節がやってくるんですよ。

これからの季節、雑草系の植物の花粉症(アレルギー反応)があるので、スギ花粉の人は引き続き警戒しておくことを強く推します!

 

スギは上から降ってきたり、風にのってやってきますが、これからの花粉症は、道端の雑草や、普通に公園にあるような緑のあのへんからやってくるので、あなどれません!

結構、長引いて夏ごろまで辛い人が最近増えているようなので、バレンタインデーでチョコを食べ過ぎた人は、ちょっと反省しながら日々を過ごしてほしいものです。もちろん私も!

まとめる

かおがかゆいです。

ブ人なのでマスクは外せない。外しても気づかれないから、どっちでもいいんだけど。でも鼻水が絶好調なので、生ものも極力少なめにしてとろうと思います。
納豆と、鶏肉と、梅干しでどうにか乗り切れるはず!ひもじい!たまには豚の角煮とかたべたいから、ラーメンに行きます。

 

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この点鼻薬の怖さは、某健康系番組でも警鐘を鳴らしていましたね。

鼻うがいをしようとマツキヨに行っては、プロテインバーとかを買います。

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納豆の他に発酵食品と言えばこれしかない!

 

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