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アラフォーの健康

スプーン1本でもち肌になる?ヨーグルトのホエイを捨てるのは美を捨てるようなもの!

突然ですが、最近の肌の調子はどうですか?

*彼氏がいるから、しっとりしてるよ

*疲れて帰ってきて、メイクも落とさず寝ちゃったから、パサパサ…

*最近、化粧水の吸い込みがなんか良くない…

後半2つに当てはまった方!今回はあなたの為に書くわ!

ていうか、もうあなたしか見えないくらいにまっしぐらに書くからすぐに実行してほしい!!

そんな、美容人生ではない私でも、おススメしたい美容法をご紹介します!

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ヨーグルトの水分はホエーという美容成分たっぷり。パックをおススメしたいくらい!

ヨーグルトとスプーンだけでOK!

 

DSC01441

 

このブログでも何度か出てきている、明治ブルガリアヨーグルト。450グラムの大きいパックを使います。好きなヨーグルトで良いです。
なるべく、加糖されていない(砂糖が入っていない、甘みのついていない)プレーンタイプをおススメします。

理由は後ほど…

*明治ブルガリアヨーグルト

*スプーン

準備は、これだけでオッケーです!ホントホント!

 

ホエーとは、ヨーグルトのうまみ成分のようなもの

近年 「水切りヨーグルト」  というのが流行しましたね~。結構一瞬で終わってしまいましたが、ヨーグルトがチーズのような口どけになる!とローカロリーデザートなどで、女性に人気がありました。

by カエレバ

 

この水切りヨーグルトで出てきた水分、これこそがホエー正体なのです!

ホエーとは別名「乳清(にゅうせい)」と呼ばれ、いわばヨーグルトのうまみ成分!
昆布や、鳥ガラスープが本体よりも美味しくて、栄養もある…そんな感じです。

ヨーグルトに栄養がなくなったわけではないですよ!大丈夫です!

ヨーグルト本体は、ビフィズス菌がたくさん住んでおり、腸まで生きて届いて着床することで、

・便通の改善
・腸内環境を整える

こんな良いことがあったりします。ちなみに、私はちょっと変わった症状で、ヨーグルトを使用して改善させようと努力中です。

その記事がこちら

明治ブルガリアヨーグルトは軟便に効果あり?ヨーグルトを食べる時間を食前にしてみた

 

ホエーは本当にすごいんだ!肌が生まれ変わる!

ホエーとは、主成分の牛乳からカゼインというものを除いたもの。ラクトフェリンと呼ばれるたんぱく質や、水溶性ビタミン、ミネラルが含まれています。

このホエーに含まれるたんぱく質は、非常に低カロリーな上に体に吸収されやすいので、ダイエット食品や、健康食品などに使用されることもたくさんあります。
身体への吸収率が高いため、理想の筋肉を作れる!そんな風に言われることもあるそう。

そして、美容効果で一番大きいのは「美肌」「保湿」の2つです

お肌を保湿し、いらない角質を柔らかくしてくれます!

いらない角質が柔らかくなることで、洗顔時に古くなった角質と一緒に落ちてくれます。きちんとターンオーバーを促してくれて、新しい細胞が表に出やすくなりますね!

表面から整える美容液とは違い、内側からきっちりと整えてくれるので、メイクで隠さずともすっぴんに自信が持てるようになるかもしれません!

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そのホエーを自分で簡単に作る方法を紹介!これで春にはもっちもち肌

実際に私がやっている方法をご紹介です。

※注意!※
あくまでも私の主観で行っていることなので、科学的に根拠が証明されているわけではありません。でも、やってみてほしい!よかったらどうぞ!

ヨーグルトとスプーンさえあれば、すぐにできちゃいます!

ホエーをうまく作るにはヨーグルトの食べ方にあった!

「早くしてよ~」って思っていたらすみません! やります!

 

ホエーを究めるもの、食べ方を究めるのです!

これが食べ方!!!

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わかりづらくてゴメンナサイ…!

まっすぐ、穴を掘るように食べるのがコツです。ここにホエーが溜まるので、しっかり穴を開けておきましょう。
私は最初、真ん中に穴をあけてるように食べていましたが、やっぱり大きく深く掘った方が、ホエーも良く溜まります!



1晩おいて貯蓄ならぬ貯エーしましょう

「よく掘れたな」と思ったら、食べ過ぎないようにフタをして冷蔵庫へ。

1晩おいて、翌朝、ホエーを飲みましょうかね~

取り出してみると…

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おおおお!!

 

この色の濃い部分がホエー(乳清)です。

おっと、捨てちゃだめですよ!これをスーッと飲んでしまいましょう。
変な味はしません。味あんまりないかもしれません。少々酸味があるくらい。

 

ホエーは放っておくと、ある程度は出てきます。
2回目も出ますので様子を見て、あんまりホエーが出てこなければ、ヨーグルトの水分が出尽くしたことになるので、また穴を掘るように食べてみましょう。

 

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こんな順番で食べるのがいいかと思います。よ~くホエーが出るかと。

美容に向いているヨーグルト、そうでないヨーグルト

お砂糖が入っているものは、基本的にホエーが出にくいです。
ヨーグルトが柔らかくて崩れてしまい、掘るように食べられないんですよね。

あとは生乳仕立てではなく、牛乳とかんてんで作られているヨーグルトもあまりホエーがでません。個人的に一番ホエーがでるのが

メグミルク ナチュレ恵

これは季節も関係なくかなりでます。安いお店だと108円くらいで手に入るのでやりやすいです。お砂糖がついていませんので、ホエーが出た後の水切りヨーグルトを食べるときには、ジャムなどがあると良いですよ。

明治ブルガリアヨーグルト もホエーがでます。
ヨーグルトの運があるみたいで、出るときと出ないときがあります…ツンデレヨーグルトですね。。デレデレしないでね。

肌への効果はどのくらいで分かる?

私は、急がず。ホエーがあまり出ていないときは飲みませんし、ヨーグルトも食べないときがあります。

そのため、即効性には欠けるかもしれません。大好きな人にデートに誘われて、どうしよう~ってときには1週間前からこの方法で、肌の調子を取り戻したりしています。

人前でお話しするときとか、ゆっくりとホエーを出して、一つのヨーグルトを1週間かけて食べています。

ホエーを飲む時間は、晩が多いです。美は夜に育つと言われていますので、夜飲むのがおススメ!

 

まとめ!

水切りヨーグルトを作る過程が面倒です。

ザル出して、ペーパー引いて、出し切ったヨーグルトをまた保存するのがちょっとなぁ…と思っていたので、この方法が私は一番やりやすくて何年も続いています。

 

効果は人それぞれですが、男性もきっとお肌が変わるかもしれませんよ。

ヨーグルトによってホエーが出にくい、ヨーグルトが固まらないなど、毎回同じにならないようなので、イライラしないでくださいね!

これを読んだアナタのすっぴんお肌がうるうるになるといいな~!


お読みいただきありがとうございました!

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